cocuk-yogasiÇocuk yogası, çocuklara duruşlarla hayal güçlerini kullanmayı, doğru nefes almayı ve vücutlarını nasıl rahatlatabileceklerini öğretmeyi amaçlamaktadır. Okul öncesi çocukların çok esnek vücutları vardır. Fakat okul yaşantısına başlar başlamaz, uzun süre oturmalar, omurganın doğal devingenliğinin bozulmasına neden olur. Yoga ile bu esneklik korunabilir ya da yeniden kazadırılabilir.

3,5 ile 10 yaşları arasındaki çocukların hayal güçleri sınırsızdır. Daha esnek, istekli ve enerji dolu olurlar. Çocuk yogasıyla yapmaya çalıştığımız şey; tamamen rekabetsiz bir ortamda çocukların serbestçe hayal güçlerini kullanmaları ve fiziksel enerjilerini doğru kullandırarak onları dinginleştirmektir. Çocuk yogası sayesinde siz de fark edeceksiniz ki zamanla çocuğunuzun özgüveninde de artış sağlanacaktır.

Çocuk yogası, doğru sınıflandırılmış yaş grubundaki çocuklara değişik yoga duruşları, nefes çalışmaları, rahatlama teknikleri ve yaratıcı imgelerini geliştirme, eğlenceli hikayeler aracılığı ile yapılır. Böylece eğlenerek yogadan yararlanırlar. Her bir hikaye çocuğun kendine olan öz saygısı ve güvenini geliştirmeye yarar. Rekabetsiz ve güvenli bir ortamda kendi kişiliklerini ve yaratıcılıklarını ifade etmelerini sağlar.

Çocuklarda kendi duygularını anlama yetisi yeteri düzeyde gelişmediği için sorunlarını daha çok davranışlarıyla gösterme eğilimindedirler.

ÇOCUK YOGASININ FAYDALARI

Bedensel olarak:

Bedensel farkındalık gelişir.
Fiziksel gerilimi azaltır. Kasların rahatlamasını sağlar.
Sinir sistemini rahatlatır.
Uyumayı kolaylaştırır.
Kan dolaşımına olumlu etkisi vardır.

Zihinsel olarak:

Zihni rahatlatır.
Konsantrasyonu geliştirir.
Olumlu düşünceyi geliştirir.
Stres ve zihinsel gerilimi azaltır.
Rahatlamayı sağlar.
Hafizayı geliştirir.

Davranış ve duygusal olarak:

Kendine güveni kazandırır.
Duygularını ifade etmede olumlu gelişmeler sağlanır.
Hayal gücü ve yaratıcılığı gelişir.
Birbirlerine karşı daha saygılı olmayı kendisini ve başkalarını olduğu gibi kabul etmeyi öğrenir.
Kendileri dışındaki canlıların, doğanın farkındalığına varırlar.